こんにちは。助産師上村です。

「スウゥー、ハアー、」何気なくしている呼吸ですが、呼吸を意識したことってありますか？

自分の呼吸は腹式呼吸なのか、胸式呼吸なのか、深いのか、浅いのか感じていますか？

分娩の時も呼吸が大事となります。呼吸に意識を向けることで、痛みの閾値も下がります。

また、自然に自分の身体や赤ちゃんへ意識が向けられ、今、私の骨盤は開いているのか、赤ちゃんはどこを通っているのかなど感じられることもあります。

呼吸を吐くことで身体や子宮、赤ちゃんの出口が柔くなることができます。

先月より、助産師、山田ユニケさんのヨガが再開となっていますね。ヨガのいい所は呼吸法だけでなく、自分の身体と向き合う時間にもなります。ぜひ参加されてみて下さい。

そして、私も参加したいです。(*★*)