土用と聞くと何を思い浮かべますか？

「丑の日のうなぎ！！」が定番でしょうか。

丑の日のうなぎは夏の土用！

実は土用は年に4回あり、10月20日から11月6までは秋の土用でした。

そして11月7日に立冬を迎え、いよいよ暦の上では冬に突入です。

土用とは季節の切り替わる期間のこと。

大地の気が乱れる期間とも言われ、土いじりはあまりしない方が良いなんて言われたりもします。

そして心や身体がモヤモヤとスッキリしないことがある時期でもあります。

皆さん体調はいかがでしょうか？

3食毎食しっかり食べて健康に！というのが一般常識ではありますが、

食べすぎたり生活リズムが乱れたりしやすい方は、季節が切り替わった時期にこそ、

生活を見直すきっかけにすると良い時期でもあります。

たまには一食抜いてお腹がグーっとなるのを感じてみるのはどうでしょう？

朝一、白湯を飲んでじわ～っと身体全体に沁み渡るのを感じてみるのもいいですね。

今一度体調管理に目を向け、元気に年末年始を迎える準備をしてみてくださいね。

ちなみに…

秋の土用は辰の日（今年は10月31日でした）に「た」の付くもの（大根や太刀魚など）や

青いもの（青魚など）を食べると良いそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　助産師