こんにちは。受付事務の米山です。

今年も猛暑日が続きました。

とはいえ、まだまだ暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

私は毎年、紫蘇（しそ）ジュースを作ります。とても汗かきなので、酢多めのさっぱりとした味わいのジュースを飲むことにより、汗で失われるビタミンやミネラルを補給しています。葉酸も含まれるので、妊婦さんにもおすすめです。

来年、ぜひ、みなさんも作って飲んでみてください。

今年はナスやミニトマトなどの家庭菜園にも挑戦してみました。ミニトマトの赤いリコピンを食し、夏バテを克服していきたいと思います。

少しずつ、秋の気配を肌で感じながら、お散歩も楽しんでいきましょう。まずは、朝・晩のゆっくりした深呼吸で整えてみてください。