「むくみ・冷え・腰痛・股関節痛」良く聞く、良く見る妊婦さんのお悩み。皆さんはいかがでしょうか？

これ、どれも意外と歩くことで解消されることが多いです。もちろん、無理をしすぎてはいけませんし、姿勢に気を付けることも大事です。ただ、思ったよりも動けていないという方がとっても多いです。

「毎日どのくらい動いていますか？」

妊娠してから疲れやすいので、ソファにもたれかかってスマホをいじる時間多いな～。割と多くの方、うんうんと頷いていらっしゃるのではないでしょうか？

歩き始めてはみたものの、「あ～疲れたな～休憩、休憩…」。思い当たりますか？(笑)もちろん、休み休み動いて大丈夫！でも、「あ～良く動いたな～～」ハァハァ…。こんなセリフが出るように動いてもらえたらな～と思っています。

赤ちゃんもおなかの中で良く動いていますよね？妊婦さんがハァハァなるくらいに動くことで、赤ちゃんもお産を乗り越える力をつけることができます。

ぜひ、赤ちゃんと「今日も良く鍛えたね～」とお話してみてくださいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　助産師　服部