毎週水曜日に妊婦さんと一緒に安産体操をする機会をいただいています。

さて、この安産体操とは一体どんなものなのでしょうか？安産体操は、これまで自分が経験してきた気功や太極拳、ヨガその他ボディーワークを取り入れて、実際に妊婦さんの反応を見ながら作ったものです。というより、現在進行形で作っていっているものです。普段あまり動かないようなところを動かすことも含めて、全身をしっかり動かし、伸ばし、ほぐすことをやっています。

　安産体操で大切にしていることは、二つ。

一つは「自分の呼吸に意識を向ける」こと。

もう一つは「自分のカラダをしっかりと感じる」ことです。

　自分のカラダ・赤ちゃんとしっかり繋がること、呼吸を意識して使いこなせるようになることが、陣痛とうまくつきあって安産につながるのではないかなと思っています。

最近はコロナ感染対策ということもあって、人数を制限して11時半からの部と13時半からの部の２部構成でやっています。この２部制でやることになって一番元気になって恩恵を受けているのは自分かもしれません。

　妊婦さん何人かで集まって、一緒に同じ動きをしながらその空間を共有することもとても大切なことかなとも思っています。

　「あー、カラダ動かしたぁ」「温まった」「気持ちよかった」そんな声を頂けるのが密かな喜びだったりしています。「一緒に安産体操、いかがですかー」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熊谷翔平