皆さん、ぼ～っとする時間ありますか？

妊婦さん「夜寝る前にぼ～っとしています！」

私「その時スマホは見ていますか？」

妊婦さん「ハイ！！」

このような会話が日常茶飯事の今日この頃です…

もちろん、スマホを見てはいけないのではありません。

でも、目や頭を使わずに、ただただぼ～～～っとする時間を作って欲しいのです。

ゆったりとした気持ちで目を閉じて、

お腹に手を当てて…赤ちゃんを感じたり、ご自身の体の感覚を感じたりしてみてください。

いつもと違う場所を蹴ったな～

しゃっくりしているな～

今日は足が冷えているな～

意外と体の力が抜けていないな～

いろんな感覚があると思います。

どうぞじっくりと味わってみてください。

それは、お産後、子育てにも役に立ちます。

ちょっと熱っぽいけどご機嫌でおっぱいをよく飲むし、少し様子を見てみようかな…

熱はないけどいつもより元気がないような…一度受診してみようかな…

などなど。

頭を休めて心や肌に感じる空気感、とても微妙で曖昧なものではありますが、

なんだかとってもぴったり、しっくりくる時があります。

ぜひそんな感覚を磨いてみてくださいね。

助産師