皆さんに、

動いていますか？歩いていますか？スクワットは？

とお聞きすると、なかなか出来ていないです…とか、毎日は出来ないです…

なんていう声をよく聞きます。

普段から歩く習慣や運動する習慣がないと、

いざ妊娠した！！からと言ってよーし動くぞ！！とは思うものの…

いざやろうと思うと重い腰が上がらない。。。

なんていうことも少なくないのではないでしょうか。

目標は小さいところから！をおススメします。

スクワット、トイレから出たらまず1回！やってみませんか？

ご飯の前に、1分だけ外に出てみませんか？

ちょっとだけでいいのです！

でも実は…ほとんどの人はせっかくやったのに1回じゃなぁ…もう1回やってみよう。

もう1回もう1回…(笑)ってなるそうです^^

脚がむくんでつらい方、身体が重たくて動きたくないなぁという方、

そんな時こそ1回だけ！1分だけ！やってみてください。

少しずつ心も身体も軽くなっていきますよ^^

助産師